一、什么是奥密克戎？

“奥密克戎”是一种新型新冠病毒变异株B.1.1.529，具有传播力和致病性强、潜伏期短、发病进程快等特点，在世界范围内快速扩散。

二、关于病症和症状

许多同学会将感冒、流感误以为是感染了奥密克戎，查看症状对比，更有助于大家了解哦！

三、关于居家治疗

感染之后也不要太过紧张，仍然要做好与他人的隔离和防护，注意保持环境卫生整洁，有需要的情况下，及时外出就医哦！

（一）个人防护

1、阳性感染者居家康复期间不外出，谢绝一切访谈。

2、在条件允许情况下，居家治疗人员尽可能在家庭相对独立的房间居住,使用单独卫生间。

3、阳性感染者进入家中公共区域应规范佩戴N95口罩,同住人与阳性感染者接触时需做好个人防护。

（二）环境卫生

1、卫生间、厨房的干湿地漏均需要每天定时注水,注水后盖上盖子,再用注水的塑料袋压住地漏,或采用硅胶垫等封堵。

2、清理垃圾时用双层塑料袋装好并扎紧袋口,避免出现遗洒,并对其外表面和封口处消毒后,由同住人佩戴N95口罩及戴乳胶手套将垃圾放至社区指定位置。

（三）外出就医

1、居家治疗人员如果出现呼吸困难或气促，经药物治疗后体温仍持续高于38.5℃且超过3天，及时去医院治疗。

2、对因就医等确需外出人员,要全程做好个人防护,点对点往返，尽可能不乘坐公共交通工具。

3、居家治疗人员症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性并且连续两次新冠病毒核酸检测Ct值>35,可结束居家治疗。

四、关于用药

个人可根据自己的情况选择相应药物，切记不可盲目用药，同时谨遵医嘱，祝愿大家早日恢复健康！

1、发热常用药物有对乙酷氨基酚、布洛芬、阿司匹林、金花清感颗粒、连花清感颗粒/胶囊、言肺败毒颗粒、疏风解毒胶囊等。

2、咽干咽痛常用药物有地哇氧按、六神丸、清咽滴丸、疏风解毒胶囊等。

3、咳嗽咳痰常用药物有澳己新、氨澳索、愈创甘油融、乙酰半胀氢酸等 。

4、干咳无疫常用药物有福尔可定、右美沙芬等。

5、流鼻涕常用药物有氣苯那敏、氣雷他定、西替利嗉等。

6、鼻塞常用药物有赛洛唑琳滴鼻剂等。

7、恶心/呕吐常用药物有桂利嗉、董香正气水/胶囊等。

8、避免盲目使用抗菌药物,谨避医嘱使用。

9、对症药物之间一定不能混用、滥用、过量使用,否则可能增加肝损伤的风险,甚至会造成生命危险。

10、特殊人群如婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇、老年人以及合并基础疾病人群建议在医生指导下用药。

11、无症状者无需药物治疗。

五、防疫政策调整期间，我们该如何调整心态？

分享一份来自<简单心理>的公众号摆脱焦虑情绪的自我关怀清单。

（一）简单版「自我关怀清单」

1、洗个热水澡

2、认真护肤，做面膜

3、撸猫or撸狗（别人家的也可以）

4、给自己一个拥抱

5、花3分钟的时间做一次冥想

6、洗个盘子

7、做一份超级简单的待办事项清单

8、做完一件事，就在待办清单上划掉它

9、看一集你喜欢的动画片

10、花一些时间欣赏花草

11、喝一杯水

12、读一页书

13、读5句励志名言

14、做5个开合跳

（二）进阶版「自我关怀清单」

1、为自己单独安排一次「独处时光」

2、和朋友或伴侣安排一次约会

3、做一份大胆的旅行计划（不一定真去，探索的过程本身就很有趣）

4、遛狗（如果没有，可以借邻居家的狗）

5、在阳光下散步20分钟以上

6、 花一些时间与大自然相处

7、做更长时间的冥想

8、洗个泡泡浴

9、买一本新书

10、考虑学习一项新技能

11、做一项基于动手能力的任务，比如拼乐高，编织或绘画

12、打扫房间的某个部分

13、听着博客或音乐，开车去兜风

14、在B站（或其他你常看的）看一些新的提升类视频

（三）高阶版「自我关怀清单」

1、重新整理你公寓的储物间

2、去一片自然水域游泳（但是要注意安全）

3、买一款符合你理想中卧室风格的新床单

4、做一次专业按摩或面部护理

5、参加运动或教育类课程

6、计划晚上和朋友、家人或爱人出去玩

7、去动物收容所做志愿者，和小动物们玩一整天

8、去最近的自然保护区或国家公园徒步，回归自然

9、开始一项新爱好，如养蜂、绘画、陶艺或任何你喜欢的东西

冬天即将过去，我们会迎来春暖花开，相信不久的将来，我们也会迎来属于我们的好消息！

来源 | 央视新闻·防疫知识科普、简单心理